Согласен....
(у нас разное мировоззрение... )

Самая высокая заболеваемость атеросклерозом наблюдается в странах б. Советского Союза. По "моему скромному мнению" причиной этого является употребление в пищу подсолнечного масла! Оно содержит слишком много омега-6.
Но, Омега-6 жирные кислоты страшны не сами по себе, а их избыток по сравнению с Омега-3. Предельное соотношение должно быть не выше чем 4:1. Оптимально — 1:1.
http://authoritynutrition.com/optimize-ome...-omega-3-ratio/

Здоровые жиры: http://authoritynutrition.com/healthy-cooking-oils/
Добавлю: рыжиковое масло.
Вредные жиры:
Особо важное значение имеет рыбий жир: 100 г селёдки на ужин спасут вас от развития атеросклероза! При условии, что вы откажетесь от подсолнечного масла.

Содержание ДГК и ЭПК в морской рыбе (% от массы рыбы): Прикрепленное изображение: Открыть в новом окне
Эти жирные кислоты вырабатывает морской планктон, которым питаются морские рыбы.
Ну а мы — вершина пищевой цепочки.
Скумбрия, сайра, ставрида, сардина, сельдь! Все на "С".
Полезны также морские моллюски — кальмары, крабы, устрицы...

http://samsebelekar.ru/publ/stati_o_zdorov...asel/32-1-0-238

http://findfood.ru/product/podsolnechnoe-maslo

http://fb.ru/article/124718/podsolnechnoe-...annogo-produkta
На повал....
Яблоко на ужин(если вам за 50...)...., и будете здоровы и жить долго и счастливо
(после "полтинника"..., съеденное на ужин либо идет в "депо" или не почти усваивается... )

Дополню еще:


http://www.e-pitanie.ru/rastitelnie_masla/...chnoe_maslo.php

Если у Вас имеются предубеждения против ужина, то, ради бога, кушайте на завтрак или в обед.

Да. Слишком богато. Читай выше:

Соленую селедку...?
Конечно, в обед...., на ужин соленое - извращение..., и нагрузка на почки...

Это буржуйский рекламный ход
("Мутный" сайт... )
Особенно про пальмовое и кокосовое... еще машинного не хватает...
Но не удивлюсь, если появится...

При желании можно найти сайты на любой вкус...
Достаточно набрать в поисковике: омега-3 омега-6 соотношение , получим 315 000 ссылок.
Если набрать: omega 3 omega 6 ratio , то получим 3 090 000 ссылок.

Раньше в Армии солёную селёдку давали именно на ужин. Солдаты подсчитывали — сколько метров селёдки осталось до дембеля...
Солёная селёдка это 19 век... Сейчас солёная и копчёная селёдка это украшение праздничного стола... а не повседневная еда. Сейчас в продаже есть свежемороженая рыба. Размораживаешь, чистишь, кладёшь в подсоленную воду на полчаса, и в пароварку, или в мультиварку,или в микроволновку. Можно и пожарить с луком...




На мировом рынке доля подсолнечного масла составляет 8,7 %, доля оливкового — 1,8 %.
Смотри http://www.oilworld.ru/news.php?view=239054

Всё дело не в масле, а в его обработке. Рафинированные масла все вредны и бесполезны.
Тоже самое можно сказать о сахаре и мёде: мёд полезен, сахар вреден.
Аналогично глютамат натрия: химически синтезированный вреден, а выделенный из морских водорослей полезен. И так далее...
Вообще, все химически синтезированные вещества плохо воспринимаются организмом, в отличие от натуральных (нативных) продуктов.
Мы нынче курочек купили птицефабриковских. Так через две недели на свежем воздухе, солнце, натуральных кормах и зеленой травке, яйцо стало кардинально отличаться по вкусу и цвету от снесённых ранее.

Зачем "пылесосить"....?

И что...?

А вы предлагаете, и именно на ужин
тема не про маркетинг
А про:
Как избежать атеросклероза
А потребление подсолнечного масла:


Остальное демагогия....


Интересы каких компаний представляете...., кого лоббируете....????

бочак
Почему в России и на Украине атеросклерозом болеют больше чем в остальном мире?

.

Фактором риска развития атеросклероза является также повышение уровня сахара (глюкозы) в крови.
Как безопасно кушать сладкое я написал в теме "Кушать много меда вредно?"
http://www.pchelovod.info/index.php?showto...dpost&p=1907970

Как то при болезни выпил сразу две таблетки аспирина на ночь, голова надулась, понравилось, выпил на следующий день еще ...
Но с тех пор при приеме таблетки аспирина на ночь - утром рвота.
Перестал аспирин пить вообще.
Все хорошо в меру


Закусывать нужно, мясом ,
а на мясо не хватает,
только на картошку и макароны.

Пил я и по 6таблеток/20пачек сьел/ в день и ниче мне не было, снизил дозу на всякий случай, сначала до трех, потом до одной, а теперь только когда давление достанет.
Язвы нет!
Пил не на голодный желудок!!

Не надо принимать аспирин (ацетилсалициловую кислоту) лошадиными дозами.
Для профилактических целей предельная суточная доза 150 мг (из личной беседы с врачом).
Лучше всего принимать специальный препарат "кардиомагнил". В одной таблетке 75 мг, следовательно 1-2 таблетки в сутки. Кроме того, в кардиомагниле содержится магния гидроксид, предохраняющий желудок от повреждения. Кроме того, магний нужен для лучшего усвоения кальция и баланса натрия с калием.

Лучше голодать периодически/профилактически - одни плюсы! Это и волю укрепляет,и мозги просветляет ..,и приходит понимание ..чего тебе надо и чего нет.
Атеросклероз считаю заложен у каждого по рождению - у всех в разной степени и вариантах..,если не написано на роду - то приобрести атеросклероз вряд ли получится..в режиме адекватного питания и вааще бытия.

Во-первых, алкоголь не вызывает сердечно-сосудистых заболеваний.
Во-вторых, алкоголики практически не закусывают, из собственного опыта они знают: "Закуска градусы крадёт".
В-третьих, большинство на закуску предпочитает как раз мясо, обычно шашлыки.

Раньше традиционной русской закуской была солёная или копчёная селёдка с нарезанным кольцами луком и политая подсолнечным маслом. Да, к селёдке шла жаренная картошка.
Сейчас предпочитают "селёдку под шубой".


daleksa
У Вас полностью ошибочное мнение.
В частности, голодание провоцирует атеросклероз

Это моё мнение без претензий на истину..Я не врач,я лишь могу слушать себя(свой организм) и полагаться на интуицию.
Так же имею некоторый практический опыт голодания и всё это вкупе говорит мне,что я что то понял про это всё..



Про аспирин не скажу,вот водку предпочитаю на голодный пить,а после закуси хорошей уже пей/не пей - как в бочку,никакого эффекта..,одна муть после.. На голодное же рюмочки три если принять,то всё же есть чуть расслабуха..


Спорить не стану..,но я никогда не связывал голодание с продлением своего века.. Главное качество и вот тут голод может помочь,если есть некоторые проблемы..


Сейчас люблю картошку варёную целиком ,очищенную ,рассыпчатую,посыпанную богато луком,зеленью и политую растительным маслом..Всё это с селёдочкой очччень уважаю в охотку.
Для этого нынче посадил рассаду картошки семенами крахмалистых сортов ибо есть дефицит такой картошки.. Сам я картофель не сажу года три уже,сосед снабжает меня..,но мне не нравится его картошка ..красивая,крупная..и не вкусная.. Ранее я садил адретту,но к сожалению соседи садят другие сорта и вот хочу развести снова..
Мяса навалом на рынке,проблема в выборе..Бывает кормят чем попало и мясо не вкусное..
Начал выращивать птицу(уток,гусей) для себя ..
Проблемы с мясом нет.

После 50 лет нужно наблюдаться у врача, я 2 раза в году сдаю анализ крови, и ложусь на капельницу. И самое главное не курить, принимать асперин и противо холестериновые припараты на ночь, и будите вечно молодые (ШУТКА), но на установленый вам срок жизни прибавите 10 лет это точно.

Вот тут прошу пояснить - сколько и кто установил и как проверить на сколько аспирин помог(продлил)?


Моей маме 90 лет в январе было,у врачей не наблюдается,аспирин не пьёт,капельницы не ставит..Она в больнице(кроме роддома) не была!
Нормально живёт,Пушкина знает наизусть много,кроссворды как семечки щёлкает..
И главное - у неё нет зла в душе и никогда не было..Она довольна жизнью! Это главное..,ну и наследственность конечно.
Кстати,мама мёд любит и ест многомёда..и кровь на сахар не сдаёт

Анализ крови покажет у вас тромбозность крови, отсюда и назночение асперина 75мг,100мг,300мг и так далее с возростом кровь густеет,( аналогично не поменяйте в автомобиле двигателе масло 50т масло густеет
и уже не масло а гуща)так и в крови, сосуды с возростом спазмируют и густяк тяжело перекачивать, отсюда пульс больше 90ударов и все вытекающие последствия или спасут, или ХАНА.

Ну и что у меня отец в 96 умер мать 94 и так же по врачам не ходили, раз на раз не приходиться, а меня прихватило.

Биологическая продолжительность жизни человека 90 лет. Это заложено в генах. Кто прожил дольше считаются долгожителями.

Я бы не сравнивал банальный ДВС с Человеком. Наше устройство много сложнее..и кровь не автол,менять нет смысла..На добавках жить можно наверное чуть дольше,хотя кто знает,где вылезут и чем эти добавки в виде аспирина и прочих допов..
Если пульс в покое 90,то конечно есть смысл задуматься..,но химпрепараты не решат проблемы..Тут хирургия только поможет..продлить век.



Я всегда с подозрением отношусь математических подходов к Человеку..
Каждому свой век отмерян и сколько кому,нам знать не дано и вредно ..Иначе жить не интересно ,если узнаешь всё..


..грешил много..

Я уже написал — природой всем отмеряно 90 лет.

Да то же самое,раньше так же думал, со всеми может случится, а со мной нет. Родители долгожители и я буду до 90 лет мешки таскать с картошкой, а оно на поверку вышло вон как. В один миг рухнул в прихожой и с мигалкой в кардиологию.

Смелое заявление - за Природу решать..
..а мой в 72.
Я не знаю сколько мне жить - по матери век или по отцу мне назначен? ..скорее всего свой у меня век..

А сейчас в дружбе с врачами и лекарством,

..я так не думаю,стараюсь жить не парясь на эту тему..Какой смысл ? Живи пока живётся,а там война план покажет..


Открою свою тайну ..из жизни..
Поднял лишнего однажды-сорвал пуп.. Проблемы начались,дальше-больше.. Это лет двадцать тому наверное..
Короче врачи ничего не предложили..,никаких вариантов,кроме "живи,не поднимай,не то,ни сё"
Стал сам подумывать,как выкарабкиваться,стал читать..И вот нашёл ..,применил..и победил!!! Голод,при голоде пуп на место поставил по "инструкции" сам,без старух-знахарок.. Попутно голод зацепил меня некими новыми открытиями ,просветлениями в голове моей буйной.. Так уж вышло,что случай привёл меня к голоду и придал мне уверенности в свои силы на всю мою оставшуюся жизнь.
Впрочем,кто голодал более двух недель,тот знает..

Мне этот препарат выписали для профилактики. Я его принимал не очень регулярно в течение нескольких месяцев. А потом родственница, врач по специальности, принесла бумаг на растопку и от скуки при розжиге печки я перебирал эти бумажки и наткнулся на отчет врачей-ученых, которые изучали влияние этого самого кардиомагнила. Прочитал несколько раз и понял, что врачи и сами не знают помогает он или нет. Одно можно сказать, что вреда не заметили. Улучшение на уровне ошибок в измерениях.

Яд пчелинный - он вроде бы разжижает кровь и омолаживает сосуды - что по этому поводу говорят врачи?

Улучшения нет и быть не может. Атеросклероз неизлечим. Атеросклеротические бляшки не рассасываются!
(Наша задача лишь предотвратить дальнейший рост имеющихся и образование новых бляшек.)
Суть профилактики аспирином — предотвращение образования тромбов. А тромбы образуются как раз на бляшках в сужениях сосудов. Оторвавшийся от бляшки тромб приводит к закупорке сосудов, с трагическими последствиями. Поэтому, если заработал-приобрёл атеросклероз, и не хочешь иметь дело с тромбозом, то пожизненно надо пить кардиомагнил.

есть такая штука наследственность: у одного в генах такая иммунная система заложена, что и 120 не срок, если с умом ей распорядиться, а у другого в 40 проблемы.
Ну твои 90 что средняя температура по больнице.

на алтайской ветке говорят: разрушает печень и приводит к раку

У кого таблетки лежат на столе, там здоровья уже нет!
Не спорьте с ponchik, он все знает!
Специалист!
Сейчас наш врач ответит!

Нет,
это как +42°С. Выше бывает очень редко.
Есть понятие средняя продолжительность жизни, она всегда меньше предельной биологической.

Не слышал про такое. Что из себя представляют?

А я и не поднимал ничего в 47. Поехал на рыбалку сети ставить,, психанул перед этим немножко, взял пешню в руки два раза ударил ... чувствую, что то не так со мной... остановился и ... раз ... половины тела нету... левую сторону не чувствую... правой на пешню навалился, стою слова сказать не могу, ну думаю все ... секунд 20 половину тела не ощущал, как будто нет, потом раз ... чувствую отпускает... я заорал жена подбежала, сосед рядом был, подъехал. Меня на снегоход посадили и супруга домой привезла. В скорую позвонили ... В этот год операция была, наверное где то тромб запрятался и дал о себе знать.
В общем обошлось без последствий, но три недели на Новый год в больничке отлежал. Потом каждые 2-3 года на профилактику и обследования, да под капельницу ложился.
так что живем пока живем


аторвастатин, вообще группа статинов.
Единственное природное средство снижающее уровень холестерина в крови - чеснок. Главное действующее вещество аллиин. Но что интересно, более действенно влияние на снижение холестерина оказывает окисленный аллиин - аллицин. Аллиин окисляется при соприкосновении с кислородом довольно быстро. Когда об этом узнал вспомнил детство - просто так чеснок в деревне не ели, натирали хлебные корки и борщем наворачивали ... народ давно просек, что аллицин лучше.


ага всего один раз - дальше оркестр, трубы ...

Увы, диабетикам хлеб противопоказан.
Но, есть чеснокодавка. Её диетологи и рекомендуют.

Так в этом исследовании и учитывали смертность в сравнении тех кто пил кардиомагнил и кто его в упор не видел.

добрый вечер всем ! намного эффективнее сухой голод . сгорает плохой холестерин , все глисты , лишний жир , очищаются сосуды ,прочищаются мозги . главное правильно войти в голод и выйти из голода ! за 5 суток сгорают все вензаболевания за 8 суток спид через 10 суток тело станет чистым как у младенца !!! удачи всем.

Врач решила сжечь эти бумажки, как ненужную-бесполезную вещь...

Да, если гастрита и язвы нет, то можно. Чеснок. Содержит в себе вещество – аллицин (оно обуславливает чесночный запах), которое оказывает мощные биологические эффекты в организме. В одном из исследований было показано, что приблизительно 4 зубчика чеснока (600-1500 мг чесночного экстракта) понижает давление как 24-х недельный курс приёма атенолола в средних дозах. Также чеснок понижает уровень ЛПНП.


Мёд.

«Пакистанский фармацевтический журнал наук» в 2011 году опубликовал исследование на 55 добровольцах в Мешхедском университете медицинских наук в Иране, 38 добровольцам давали мёд ежедневно в количестве 70 грамм в течении 4-х недель. Результаты показали, что добровольцы, принимавшие мёд, имели утром натощак более низкие уровни ЛПНП-холестерина, триглицеридов и С-реактивного белка (маркер воспаления), чем те, кто употреблял 70 грамм сахарозы ежедневно на протяжении того же периода.

В журнале «Профилактика сосудистых заболеваний», 2006 год, было опубликовано исследование, которое показало, что флавоноиды мёда и другие антиоксиданты помогают защитить коллаген. Что позволяет быть артериям гибкими и укрепляет стенки капилляров, способствуя тем самым нормальному кровообращению.

Журнал «Научный мир», 2008 год. – Исследования в университете Касим, в Саудовской Аравии, показали, что добавление в пищу крыс мёда помогло нормализовать уровень гомоцистеина.
Накапливаясь в организме, гомоцистеин начинает «атаковать» внутреннюю стенку артерий — интиму, покрытую эндотелием. Образуются повреждения эндотелия, провоцирующие образование тромбов и атеросклеротических бляшек.

Исследования in vitro (в пробирке) показывают, что мёд препятствует свёртыванию крови. Исследователи связывают это с содержащимися в мёде перекисью водорода, антиоксидантами и сахарами.

Кроме этого мёд содержит в себе высокую концентрацию антиоксидантов (например, кофейная кислота, фенэтильный эфир кофейной кислоты (ФЭКК), хризин, галангин, кверцетин, акацетин, кемпферол, пиноцембрин, пинобанксин и апигенин). Эти полифенолы также способствуют растворению атеросклеротических бляшек и, следовательно, также обеспечивают кардиопротекторный эффект мёда (Халил и Сулейман, 2010).

Клюква. Снижает повышенное кровяное давление. Полифенолы, содержащиеся в клюкве, снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Репчатый лук Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) рекомендует употреблять в качестве средства для борьбы с атеросклерозом.

Эпидемиологические исследования показали, что при высоком употреблении флавоноидов, снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Флавоноиды найденные в пыльце, снижают уровень холестерина, стабилизируют и укрепляют стенки капилляров, уменьшают воспаление и снижают уровень активных метаболитов кислорода (которые повреждают ткани).

Рутин – это флавоноид, в пыльце он находится в очень высокой концентрации. Он улучшает состояние и функцию капилляров. Это помогает контролировать и предотвращать варикозное расширение вен, венозную недостаточность, геморрой, гипертонию, и диабетическую ретинопатию.

Маточное молочко также как и вышеописанные продукты снижает уровень ЛПНП и снижает повышенное АД.

Бравлер
Не будь как Малышева!

Атеросклероз - заболевание необратимое
Если при тормозить его ещё немного можно снижением строительного материала бляшек холестерина, то рассосать их ещё никому не удалось

Некоторое повышение ад с возрастом - реакция организма на восстановление кровотока в мозгу.
Другое дело, что этот механизм часто глючит и вразнос работать начинает...

Все что ты описал, это принципы обычного сбалансированного полноценного питания
Статистически достоверного влияния всего перечисленного на развитие атеросклероза нет

Да и поздно уже с многократно превышающим весом и метаболических синдромом пытаться становиться здоровым...
Раньше думать было нужно

А вот то, что аспирин (кардиомагнил, тромбоас и пр.) снижают при постоянном приёме риск сосудистых осложнений на 30% доказано многими наблюденими

Давайте оперировать фактами, а не Малышева сказала или одна бабка нашептала.









А вот это Ваше:



Я не спорю, что аспирин снижает риск развития инфарктов и инсультов. Кстати не забудьте предупредить, что строго противопоказан даже при любом гастрите.

Ну и наверное про то, что холестерина н строительный материал для гормонов а т.ч. половых ты тоже слышал
И что у веганов и дистрофиков и кахектиков в виде худеющих человечков половая функция умирает и даже месячные прекращаются надеюсь тоже слышал

Читайте название темы: Как избежать атеросклероза,



Браво! И не в мозгу, а в мозге для начала.

Есть две точные науки - медицина и хиромантия!
Между гастритом и инсультом что выберешь?
Принято из 2-х зол выб рать.меньшее
Тем более много способов прикрыться от аспирина или за енить его другими антиагрегантами

А в остальном лучше ваш х рекомендаций по питанию пока ничего не придумано, да
Только не следует рассматривать его как лечение

Нет, уважаемый! Это продукты, которые достоверно препятствуют развитию атеросклероза. И это подтверждено многочисленными исследованиями. Сбалансированное питание это несколько другое.

Докажи

Заботиться о здоровье никогда не поздно. А насчет веса - снижайте, никто же вам не запрещает.