dwell Приветствую!

Спасибо за теплые слова!

Поживаю хорошо, продолжаю тренироваться, бревно за 10 лет на тренажере уже сильно подгнело, а вот спина в полном порядке.

Привет доктору (Стогов 61), за то, что не оставляет тему без внимания.

Что хочу сказать, с позиции пройденного опыта.

1. Перед любым лечением, нужно пройти обследование узнать причину и только потом начинать лечение и тренировки. Т.к. причин очень много.
2. Есть причина грыжи жизическая травма, а есть прчина грыжи заболеваине хрещей и кровеносной системы. От этого зависит и лечение и результат и нагрузки при тренировках.
3. Сопутсвующей проблемой при заболеваниях суставо, позвоночник не исключение, это воспаление суставной капсулы или суставного мешочка. Как следствие застойные процессы синовиальной жидкости в суставе, плохое её обновление и соотвественно воспалительные процессы. От этого плохое питание суствных хрящей.

В моем случае, грыжа произошла по причине физической травмы. До этого, состояние здоровья позвоночника, было в норме. Т.е. ни каких болезней для начало тренировок не было.

Как я уже говорил, после разрыва межпозвоночного диска (порвался хрящ) выпало пульпозное ядоро (желе) ввнутрь позвоночного канала. Сам разрыв диска, не болезненный, т.к. ухрящей нет капиляров почки и нервных окончаний. Дальше происходит следующее. Организм понимает, что произошла беда, начинают восполятся прилегающие к суставу мышцы, бллокируя болью дальнейшие движение человека к разрушениею сустава.
Боль приносят воспаленные мышцы. Задача любого мануального терапевта, размять мышцы, обеспечить в них нормальный кровоток и от этого уменьшается боль. Ни каких удваров, ни каких постукиваний вообще делать нельзя. В моем случае на тренажере, я обеспечил разминку мышц щадящей нагрузкой на поясницу, в меру того, как мне обеспечивала боль, делать их. За месяц треноровок, я привел мышцы прилегающие к суставу в поряток, снял с них спазм и боль прекратилась. Грыжа при этом, ни куда не делась. Т.е. диск L5S1, лопнул и я был на "проколоном колесе". Грыжа была размером 14 мм на 8 мм. Хорошо что она, не касалась нервных окончаний с спинном канале позвоночника, не доставала до "конского волоса", так называются нервыне отростки в канале позвонка. Если бы это произошло, то вплодь до парализации ног и инвалидная коляска.

Боль ушла и это мне позволило продолжить упражнеия на тренажере. Еще месяц три-четыре, я чувствовал отголоски боли, в пояснице. Однако жизнь уже была облегчена. Сидет и завязывать шнурки я уже мог без проблем, спать стало гораздо легче. В таком состоянии, я был года 3-4 ре. Последующие результаты МРТ, показали что грыжа уменьшилась, превратилась в протрузию 1-2 мм. И чуть чуть поднялся диск. Т.е. начало потихоньку "накачиваться колесо". Упражения на тренажере, делали два дела, растяжку при опускании вниз и движения обеспечивали работу сустава, при этом уже не образовывались застойные процессы в суставной сумке. Поступала кровь принося питание суставам и выводя из сустава весь "мусор".

Что произошло с выпавшим языком пульпозного ядра? Есть такой термин в медицине, слизывание грыжи. Т.е. иммунитет, опозновая её как инородное тело, по маллекуле по клеточки, выводит её. Но для этого, нужно, что бы была постоянная работу сустава, без каких либо диномических нагрузок. Иначе будет происходить повтороное выдавливание пульпозного ядра в карал. Проблем то не ушла, ушли только боии, и то до определенного момента наргузок.
Паралельно с выше описанными процессами, стали укрепляться мышцы спины и сухожилья, которых в позвонке очень много. Они взяли на себя часть нагрузки, которую раньше брал на себя межпозвоночный диск.


Сейчас я продолжаю заниматься. В спортивной медицине, раздел Хрящ, написано, что хрящи очень долго восстанавливаются. 50% за 10 лет. Я уже занимаюсь 9 лет. Живу вполне как обычный здоровй человек. Ни каких болевых ощущений не испытываю в спине вообще. Даже после усиленных тренировок. Амплитуда движения у меня восстановилась, как и раньше. Позвонок между лопатками, тоже выровнялся , т.е когда то бы скалеоз. Видно упражения действуют на весь позвоночкик в дух направлениях, растягивание и укрепление мышц спины.
Заниматься прекращать не думаю. Я уже привык, это у меня занимает 10-15 минут. Могу и утром и вечером позаниматься. Сдела еще один такой же тренажер для дома. Т.е уже оброс комфортом.

Считаю, что спину нужно тренировать прежде всего здоровым людям, для профилактики. Укреплять мышцы и жилы, тогда и не будут рваться диски. Особенно это важно пчеловодам, т.к. у них сезонная нагрузка. Зимой её нет, а летом тяжести.

Если у кого то, есть еще вопросы, задавайте пожалуйста. Если хватит компетенции, обязательно отвечу.

Привет, Алексей!

Ещё более серьезным осложнением является сужение внутри позвоночного канала, при определенных цифрах которого на мрт определяется показания к операции

Чуток не так
Сближение позвонков защемляет выходящий нервный корешок и вызывает БОЛЬ
Боль вызывает СПАЗМ мышц и ещё большее сближение с увеличением зажатия корешка
И так начинается цепная реакция, где боль и спазм усиливают друг друга, а страдает зажатый корешок
Через некоторое время он начинает отмирать и появляются парезы и параличи его зоны.
Для поясничных это ноги
Для высоких грыж шея, руки

Чтобы вылечить нужно освободить корешок
Для этого снять спазм и снять боль
Полезно механически растянуть позвоночник и освободить корешок зажатого нерва

А дальше укрепление мышечного корсета и восстановление питания поврежденной области
Нужно организовать приток крови с питательными веществами путем массажей и разогревающих и противовоспалительных средств

Если нерв недолго был зажат и не успел атрофироваться, то все явления обратимы

Хондропротекторы дают результат после 4 месяцев постоянного приема
Строительный материал для хряща есть и в пище, особенно в хашах и студнях из ног и хрящей животных и птиц

Мануалка и вытяжка нужны только на стадии боли для освобождения корешка
Далее не нужно решать организму сращивать соседние позвонки краевыми остеофитами для фиксации сустава с некоторой потерей объема движений
Это для предотвращения следующих защемления делает сам организм

Сообщение отредактировал Стогов61 - Среда, 27 Января 2021, 12:54

Упражнения по укреплению мышечного корсета удерживающего позвонки от смещения Леха описал правильно
Но не нужно стремиться разорвать сращения позвонков и опять прийти к нестабильности и плавающим позвонкам!
Начнется все по новому кругу
Потеря подвижности не будет значительной
У любого пожилого человека это нормальное явление даже без грыж
А грыжи и протрузия дисков организм залечит сам

Сообщение отредактировал Стогов61 - Среда, 27 Января 2021, 13:11

Стогов61
Доктор, на последнем МРТ, у мне нет сращивания позвонков.
Напротив, появился просвет в поврежденном межпозвоночном диске, он приподнялся и позвонки стали дальше друг от друга.

В описании поищи слова краевые разрастания , остеофиты, зона роста
Если воспаление было, то должны присутствовать
Или кинь мне скан в личку, почитаю


Выше я написал, что протрузия и опыт дисков организм в состоянии частично восстановить сам
Поэтому не нужно спешить с операцией даже если началась дистрофия корешка с похуданием и слабостью конечности, нарушением чувствительности

Бил остеофиты, но мало. Были воспаленные ткани, около грыжи. Врач сказал, что это не инфекционное воспаление, мол тебе нужно меньше давать нагрузок.
Я ему не стал ни чего о своих упражнениях рассказывать, т.к. это уже был 4-й год занятий и я понимал, что со мной происходит. Так же я знал, от чего это воспаление. Оно было от занятий, к тому же тогда всегда сторался делать упражнения на растяжку и на движение на козле, до первой боли. Т.к. понимал, что во время упражнений, приходит много крови и питательных веществ. Только такие упражения на пределах, я не часто делал. Раз в неделю, давал отдохнуть и восстановитсья, а обычно, просто разминка в удовольствие.
Сейчас, спустя еще 5-ть лет занятий, мне уже не получается до боли сделать упражнения. Даже делая сидя на козле пресс, отжимая себя от бреван руками в момент опускния (на разрыв), ни каких болевых ощущений не возникает. Поэтому очевидно, что ни какого воспалительного процесса в тканях возле грыжи, уже нет.

Пытаюсь загрузить скан. не получается.

440 КБ, а фото не прикрепляется. Раньше было без проблем. Не знаю, почему не получается.

250 КБ потолок ограничено
Скачай прогу LitPhoto c плеймаркета и сожми до 200
Там можно сразу нужный размер задавать

Результаты 2015 года

сжал, не читается толком теперь

Убрал лишнее.

Эскизы прикрепленных изображений

Прочел
Классический остеохондроз неосложненный, без сужения канала, с множественными боковыми остеофитами и задними,
Динамика на 2015 с незначительным ухудшением


Чтобы вписаться в 250 КБ в 1 сообщении жмешь.каждую.картинку до максимально разрешённого размера и вставляешь несколькими последовательными сообщениями
Так ты обойдешь ограничение 1 сообщения на 250 КБ и сможешь хорошее качество передашь
Если вставляешь в одно сообщение несколько картинок, то 250 нужно делить на все

Не нужно, Леха, ломать защиту твоего организма через твою дыбу
Там хроническое воспаление незатихающее
Это как постоянно раздирать ногтями заживающую рану

Корсет физическими нагрузками усиливать нужно, правильно!
А вот постоянно двигать позвонки и рвать сращения вредно
При выраженном болевом синдроме растяжка оправдана. И то, только мягкая, желательно в воде или дозированная на щите
Сразу после снятия болевого синдрома максимальный объем движений в суставах позвоночника нужно прекращать
Даже если позвонки набили себе другие суставные поверхности и становятся на место с щелчками

И самое плохое, что ты свою практику народу рекомендуешь
Это наш давний спор
И я вижу что я тебя так и не переубедил

Физиопроцедуры тебе, Леха, больше пользы дадут
Грязи, ванны родоновые, массажи (не мануалка), электропроцедуры, физические нагрузки дозированные по программе врача физкультурного
А гирю лучше для засолки капусты используй

Больше не буду в твою авторскую тему вмешиваться
Я сказал уже все что думаю

Последний совет
Пролечись в водогрязелечебнице им Гордона в Таганроге
И здоровье сразу добавится, и научишься самостоятельно свои проблемы решать
Там лежачих на ноги ставить умеют

Мне уже точно ни чего не нужно менять.
Зачем?

Раньше когда долго сидел, побаливала грыжа. Сейчас вообще нет ни какого дискомфорта.
Живу полноценной жизнью, можно сказать. Этим летом с другом, грузили на машину эл.мотор с компрессором.
Вес его 140 кг, на двоих, на уроверь поясницы с земли поднимать. Зная свою проблему, я честно говоря, побаивался..., но позанимавшишь, пошел. Т.к. деваться было некуда.

Подняли, погрузили и все отлично. Даже минимальной боли спустя день, два не было.

К тому же, я не хочу, что бы у меня позвоники срастались. Я хочу восстановить свой межпозвоночный диск, по возможности полностью. Сохранив при этом, 100%-ю подвижность.
Мечтаю опять начать бегать трусцой. 4-ре года назад, попробовал, заболела чуток. Бросил бегать.

Но эту мечту не оставляю.
Ты пойми меня правильно, ну не готов я мириться, с ограниченным физическим комфортом.

Вот и буду до конца идти, и потом посмотрим, чем закончится это все. Что бы народу было видно.

А сейчас, я уже счатлив, вспоминаю прошлую жизнь, как страшный сон. Не верю себе, что не болит, даже после критических нагрузок, в виде этого компрессора.

Пройдя пол пути, назад не поверну. Осталось 10 лет по данным советских врачей.

Сейчас выложу результаты первого МРТ, посмотришь, какая грыжа была.



Вот эти ухудшения и связаны были как раз с тем, что я начал спину качать с 14 кг гонтелей. До боли...
И поехал делать МРТ, когда как раз болело. От этого и было воспаление в мышцах, от этого и залючение такое.

Вот результат МРТ первый. 2013 год, это уже после того, как я год на тренажоре отзанимался и уже чувствовал себя более менее нормально...
Начал я занятие в 2012 году, когда уже не мог шнурки завязать...

А грыжу заработал в мае 2008 года. Т.е начал заниматься, спустя 4-ре (упущенных) года.

Эскизы прикрепленных изображений

Я использую согревающие мази от болей в пояснице и тепло одеваюсь. Даже летом это может вас простудить

Алексей, спасибо большое за ваш ответ. Я прочитал его только сегодня, руками найдя вашу тему. Понадеялся на оповещение об ответах на почту ))
Очень рад, что у вас все прекрасно! (ТТТ)
Расскажите, пожалуйста, по какой схеме вы сейчас занимаетесь? Все так же, без отягощений? А сколько повторений и подходов? 5 раз в день утром и вечером?

dwell


Последние 2 года, вообще не ощущаю даже ни какого дискомфорта. Не говоря уже о боли. Это при том, что работаю, поднимаю средние тяжести. Мешки с цементом конечно не ношу, но было дело, разгрузил с машины 5 мешков. Предварительно сделав 3 подхода.
Сейчас занимаюсь через день, могу размяться каждым утром, сделав пару подходов. Вечером обычно делаю 4 подхода. Количество повторений для меня уже ни какого значения не имеет вообще. 20; 30; 40 раз в поход. Дела и 50 раз. Мышцы привыкли и все дается очень легко. Это без отягощения. Отягощения я так понял, не обязательно делать, но я делаю для души, редко. Один раз в месяц. Главное систематически заниматься. Скорее всего, буду делать в этом году, МРТ, что бы посмотреть что там сейчас с грыжей. Есть ли она вообще. Вот такие дела. Кстати пресс так же делаю, по два-три подхода. Очень легко дается и нет болезненных ощущений. Кубики появились, это в 50 моих лет , раньше в зале занимался, их не было. Так что продолжаю и буду пробовать начинать бег трусцой. Отпишусь по результатам.