Лечим спину, поясницу... | Объединенный пчеловодческий форум | Пчеловодство | Пчеловод.ИНФО

Доставка заказов в магазины Пятерочка и Перекресток Telegram Доставка пчелопакетов по России Улей ППУ Buzz Box до 27.06

Важно ...

Вы еще не зарегистрировались на нашем форуме? Зря, очень зря... Только зарегистрированные пользователи имеют возможность пользоваться огромной библиотекой книг о пчеловодстве (около 1300 изданий), фото-галереей (около 4000 фото), и картой пользователей, где можно найти пчеловода-земляка по карте области, почитать статьи посетителей, расширенным поиском, сводкой погоды в своем городе и многое-многое другое... Узнайте все возможности пчеловодного форума! Регистрация здесь !

Скрыть объявления

Объявления

История съездов: 1 (Ярослав. обл), 2 (Нижегор. обл), 3 (Белоруссия), 4 (Москва), 5 (Украина), 6 (Украина), 7 (Калуж. обл), 8 (Москов. обл), 9 (Татарстан), 10 (Казахстан), 11 (Рязанская обл) , 12 (Москов. обл)

24 страницы  1 2 3 > »  
 Ответить  Открыть тему  Создать опрос

Древовидный · [ Стандартный ] · Линейный

> Лечим спину, поясницу..., Физкультура для спины, народные методы

Алексей Бурдюков  
Понедельник, 10 Августа 2015, 14:51
Сообщение #1





Ульи: Дадан
Порода пчёл: Карпатка
Пчело-стаж: 7-15 лет
Пчелосемей: 1-10
Регион нахождения пасеки: Россия, Ростовская обл.

[>]


Коллеги, при болях в области поясницы не то, что пчелами заниматься, а и жить тяжело. Тем более, что проблема всех пчеловодов со стажем, это больная поясница, во всех проявлениях радикулита. Предлагаю в этой теме, делиться действенными советами по лечению этой болезни века.
В моем случае, есть хороший результат.
Так же выкладываю чертежи для тренажера, для тех, у кого есть возможность его изготовить. Денег много не нужно.
Так же можно приобрести уже готовые в спортивном магазине.

Считаю, что дорогу осилит идущий, так что мы еще пчелок поводим!

http://youtu.be/_TUdIKO9R1c

Эскизы прикрепленных изображений
Прикрепленное изображение


--------------------
"Ибо всякий, кто призовет имя Господа, будет спасен". Римлянам 10:13
 OFF  Карточка  Приват
 Наверх
жорик 1985  
Понедельник, 10 Августа 2015, 18:42
Сообщение #2





Ульи: 10р
Порода пчёл: карника ,бахваст
Пчело-стаж: 3-7 лет
Пчелосемей: 10-20
Регион нахождения пасеки: Россия, Ростовская обл.

[>]


Алексей Бурдюков
Хорошая тема,и вовремя!у меня в цеху есть турник,во время откачки периодически висну на нем,иначе никак,и по твоему видео,приспособил старое кресло как тренажер,
Отличная вещь для спины! drinks_cheers.gif
 OFF  Карточка  Приват
 Наверх
Алексей Бурдюков  
Понедельник, 10 Августа 2015, 18:52
Сообщение #3





Ульи: Дадан
Порода пчёл: Карпатка
Пчело-стаж: 7-15 лет
Пчелосемей: 1-10
Регион нахождения пасеки: Россия, Ростовская обл.

[>]


Стоит во дворе этот чудный "козел" и зимой и летом.
Времени уходит утром 15 минут два подхода
Вечером 20 минут три подхода

Занимаюсь 5 дней, суб. воскр выходной, можно через день, но утром каждый день для разминки обязательно, что бы сделать кровоток.
Буду в сентябре делать третье МРТ, выложу данные. Спустя три года, боли вообще нет, ни при каких наклона. Пока тяжелей 20 кг не поднимают, нельзя. Боль это боль, а хрящ, это хрящ.
Хрящ очень долго восстанавливается.

Если у кого есть желание, выложу медицинскую инф. по хрящу.

lol.gif

Цитата(жорик 1985 @ Понедельник, 10 Августа 2015, 18:42)
Хорошая тема,и вовремя!у меня в цеху есть турник,во время откачки периодически висну на нем,иначе никак,и по твоему видео,приспособил старое кресло как тренажер,
Отличная вещь для спины!
*



Спасибо Жорик за поддержку в новой теме.
Рад поделиться своим багажом знаний.
Тем более, что я к этому очень долго шел. Все методы перепробовал.
С 2008 по 2012 год, за 5 лет. И турник и брусья, и наклоны с гантелями. Это малоэффективно.

Турник растяжку дает, а больше ни чего. Спрыгиваешь, получаешь динамический удар, по грыже.
Так что еще неизвесно, от него чего больше, пользы или вреда. friends.gif

Эскизы прикрепленных изображений
Прикрепленное изображение Прикрепленное изображение


--------------------
"Ибо всякий, кто призовет имя Господа, будет спасен". Римлянам 10:13
 OFF  Карточка  Приват
 Наверх
Трудоголик  
Понедельник, 10 Августа 2015, 19:22
Сообщение #4





Ульи: лежак.
Порода пчёл: Только добрые
Пчело-стаж: 40-50 лет
Пчелосемей: 70-100
Регион нахождения пасеки: Россия, Краснодарский край

[>]


Алексей Бурдюков по защемлению сидалищного нерва что можешь сказать?
 OFF  Карточка  Приват
 Наверх
Алексей Бурдюков  
Вторник, 11 Августа 2015, 9:14
Сообщение #5





Ульи: Дадан
Порода пчёл: Карпатка
Пчело-стаж: 7-15 лет
Пчелосемей: 1-10
Регион нахождения пасеки: Россия, Ростовская обл.

[>]


Цитата(Трудоголик @ Понедельник, 10 Августа 2015, 19:22)
Алексей Бурдюков по защемлению сидалищного нерва что можешь сказать?
*


Привет Трудоголик!
Сразу так с хода ни чего не скажу.
Я и по грыже столько перерыл медицинской информации, что бы что то понять.
Вот что нашел, для начала.

https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0%B5%...%B5%D1%80%D0%B2

Вот тут, тоже не плохо бы посмотреть.

http://nmedicine.net/sedalishhnyj-nerv/


Одно скажу точно, со здоровьем резких кардинальных мер, лучше не допускать.
Нужно действовать по принципу - не навреди.
Эти болячки зарабатывались не за один год, путь к выздоровлению, то же годы.
К тому же учти, организм изнашивается, мы моложе не становимся. Поэтому придется "попахать" каждый хорошо и каждый день.

Вот что мне сразу приходит на ум, это то, что любое защемление нерва, связано с изменением тканей (мышцы, жилы, сухожилия, хрящи, связки), которые находятся рядом с этим нервом. Изменения могут быть вызваны, одряхление мышц, травмами, переохлаждениями, растяжениями.

Поэтому есть два способа облегчить себе жизнь.
1. Прямое воздействие обезболивающего на этот нерв (что принесет кратковременный эффект)
2. Исправление первопричины, повлекшей защемление нерва.

Т.е нужно заниматься физкультурой, укреплять жилы, мышцы и т.д., будет происходить усиленный кровоток в этой области и организм начнет себя восстанавливать сам. Только нужно это делать постепенно, по чуть чуть. Дальше по самочувствию.

Причем не плохо применить и разогревающие мази, типа апизатрон, перед занятием.
Занятия должны быть систематические, с дозированной равномерной нагрузкой.

Одним словом в движении жизнь. bye.gif


--------------------
"Ибо всякий, кто призовет имя Господа, будет спасен". Римлянам 10:13
 OFF  Карточка  Приват
 Наверх
DobruyMed  
Среда, 19 Августа 2015, 22:29
Сообщение #6





Ульи: 250×350 мм, 435×300 мм
Порода пчёл: наши
Пчело-стаж: 7-15 лет
Пчелосемей: 20-30
Регион нахождения пасеки: ЛНР

[>]


Доброго здоровья всем!
Есть хорошее упражнение,у человека,который пользуется им,смещение позвонков и защемление.
Ложишься на ровную поверхность,ноги сгибаешь в коленях,левая рука на затылке головы,правая-на правой коленке.
Одновременно правой рукой колено отводишь влево,а левой рукой помогаешь туловищу поворачиваться вправо,раз,два,три,поменял руки наоборот,так же раз два три и хватит.
Упражнение делал раз утром,раз в обед и перед сном.
Когда в поле работаю простейшую гимнастику-разминку для поясницы,т.е. руки на плечи и наклоны туловища в разные стороны и повороты.
Очень полезно пресс качать,и туловищем ,и ногами,меньше шансов повредить спину при работе с тяжестями.
Ещё в холодное врямя для согревания поясницы и колен хорошо помогала мазь с медвежьим жиром,воском и красным перцем,называлась Растирка ,Аптечка Агафьи, она с дальнего востока.
Ну и конечно же баня с веником,или хотя бы просто проливать горячую воду на спину и ноги,и инфракрасным теплом греть от железной печи.
 OFF  Карточка  Приват
 Наверх
shian.s  
Четверг, 20 Августа 2015, 20:50
Сообщение #7





Ульи: деревянные
Порода пчёл: всякие
Пчело-стаж: менее 1 года
Пчелосемей: 1-10
Регион нахождения пасеки: Россия, Ростовская обл.

[>]


Алексей Бурдюков Давай по зиме погутарим bye.gif .


--------------------
рождёный волком собакой не будет друзей не предаст и врагов не забудет
 OFF  Карточка  Приват
 Наверх
Viktor Bublik  
Четверг, 20 Августа 2015, 21:27
Сообщение #8





Ульи: Цандер
Порода пчёл: Carnica, Buckfast.
Пчело-стаж: 7-15 лет
Пчелосемей: 10-20
Регион нахождения пасеки: Германия

[>]


Привет , посмотрел видео, спортивный снаряд. Есть несколько замечаний . Молодец что поднял такую тему , она очень актуальна. Гут что ты один без врачей и таблеток нашел правильный вектор движения . Теперь про снаряд. Такие стоят у нас в фитнес центре.На фитнес больные люди сам понимаешь не ходят. Вывод какой? снаряд для позней реабелитации . Для острой и под острой стадии он будет опасен. Для острой стадии или во время болей лучше всего висеть . Снаряд типа брусьев что бы только твоя грудная клетка проходила , обмотать чем то мягким что бы небыло больно подмышкам . подогнуть ноги и тело повиснет . висеть сколько выдержишь минута две три . Востановления хряща происходит как правило ночью когда нету нагрузки . Днем разгружать позвоночник тоже полезно но такие упражнения не очень распостранены у людей страдающих болями в спине. Ты правильно говорил про упражнение , круговые движения тазам , растяжка , зер гут . 10 + Качание мышц спины при таком заболевании считаю . Неправильным . Не путать с тем что человек должен быть в хорошей физической форме. Объясняю Накченные мышцы сильнее сжимают хрящи чем просто нормальные мышцы. А также хорошо прокаченный прес приносит своему владельцу проблемы в иде деформации хряща. При данно заболевании надо искать первопрчину и стараться востоновить хрящь . УДачи .


--------------------
«Довольствуйтесь от пчёл тем, что они Вам дают, но не пытайтесь их пок
 OFF  Карточка  Приват
 Наверх
Алексей Бурдюков  
Четверг, 20 Августа 2015, 22:20
Сообщение #9





Ульи: Дадан
Порода пчёл: Карпатка
Пчело-стаж: 7-15 лет
Пчелосемей: 1-10
Регион нахождения пасеки: Россия, Ростовская обл.

[>]


Цитата(Viktor Bublik @ Четверг, 20 Августа 2015, 21:27)
Привет , посмотрел видео, спортивный снаряд. Есть несколько замечаний . Молодец что поднял такую тему , она очень актуальна.
*


Привет Виктор!
Согласен с тобой полностью. Вижу ты в этом деле здорово разбираешься. Приятно знать единомышленников в лицо. friends.gif
Теперь по поводу твоих комментариев.
Да, в острой фазе болезни, не то, что бы упражнения делать, сидеть и просто жить тяжело. Я начинал сразу, после острой фазы, когда были еще сильные боли в пояснице. У меня получалось сделать по 4-5 повторений, только наклоны (спина) и то не в полной амплитуде. Здесь вообще, о каком то плане занятий, очень трудно говорить. Всё очень индивидуально и по самочувствию. Главное не навредить. Одно скажу точно, все мои знакомые, кто начинал, через месяц - два, за боли забывали.

По поводу турника и брусьев, согласен на 100%, сам это все перепробовал, за 5 лет поиска нужного направления. Главное, что бы не спрыгивать со снарядов, а слазить через скамейку. Нужно вообще исключить динамический удар по диску. Иначе вся растяжка, пойдет на смарку. Ну и добавлю, просто турник и брусья, мне не принесли положительной динамики. Нужно делать эти упражнения, совместно с занятиями на тренажере, параллельно. Но это уже тогда, когда будет желание их делать и хорошее самочувствие. Первый год занятий и тренажера, было за глаза, уж слишком тяжело, больному человеку, провести полноценную тренировку, с разными упражнениями.
Что бы получить положительную динамику, нужно задействовать сразу: мышцы, сухожилия, связки, хрящ подтянется уже сам. bye.gif

Цитата(shian.s @ Четверг, 20 Августа 2015, 20:50)
Давай по зиме погутарим
*


Давай, самое лучшее время, подготовится к новому сезону. bye.gif


--------------------
"Ибо всякий, кто призовет имя Господа, будет спасен". Римлянам 10:13
 OFF  Карточка  Приват
 Наверх
Алексей Бурдюков  
Пятница, 21 Августа 2015, 13:51
Сообщение #10





Ульи: Дадан
Порода пчёл: Карпатка
Пчело-стаж: 7-15 лет
Пчелосемей: 1-10
Регион нахождения пасеки: Россия, Ростовская обл.

[>]


Цитата(DobruyMed @ Среда, 19 Августа 2015, 22:29)
Ещё в холодное врямя для согревания поясницы и колен хорошо помогала мазь с медвежьим жиром,воском и красным перцем,называлась Растирка ,Аптечка Агафьи, она с дальнего востока.
*



Мне один пожилой пчеловод историю свою рассказывал.
В 70-е годы, перевозили с кочевке пасеку. Погрузили ульи на тракторный прицеп.
Сами на Урал с коляской сели. Уже осень, холодно.
И у его напарника, после поднятия тяжестей, как говорится, началась сильная боль в пояснице, что тот лег на землю и даже встать не может, не говоря уже за езду на мотоцикле.

Что он сделал. Пошел к пчелам, набрал пчел в железную кружку, десятка два.
Накрыл газетой, принес и поставил её на спину в области пояснице. Т.е пчелы на тело, дно кружки к верху.

Начал её крутить, перемещать, по пояснице, а пчелы начали жалить. Короче говоря, после такой процедуры, прошло пол часа и его напарник встал на ноги.

Думаю пчелки разогрели ему спинку хорошо! crazy.gif dance2.gif


--------------------
"Ибо всякий, кто призовет имя Господа, будет спасен". Римлянам 10:13
 OFF  Карточка  Приват
 Наверх
v888v  
Пятница, 21 Августа 2015, 15:10
Сообщение #11





Ульи: дадан
Порода пчёл: карпатка
Пчело-стаж: 7-15 лет
Пчелосемей: 30-40
Регион нахождения пасеки: Россия, Самарская обл.

[>]


Вставить позвонки на место - http://youryoga.org/med/spine.htm

(самому без всяких мануальных терапевтов и костоправов)

Упражнения лежа, особенно "змея ползущая по камням", здорово помогают !
 OFF  Карточка  Приват
 Наверх
DobruyMed  
Суббота, 22 Августа 2015, 23:27
Сообщение #12





Ульи: 250×350 мм, 435×300 мм
Порода пчёл: наши
Пчело-стаж: 7-15 лет
Пчелосемей: 20-30
Регион нахождения пасеки: ЛНР

[>]


Цитата(Алексей Бурдюков @ Пятница, 21 Августа 2015, 14:51)
Что он сделал. Пошел к пчелам, набрал пчел в железную кружку, десятка два.
Накрыл газетой, принес и поставил её на спину в области пояснице. Т.е пчелы на тело, дно кружки к верху.

Начал её крутить, перемещать, по пояснице, а пчелы начали жалить. Короче говоря, после такой процедуры, прошло пол часа и его напарник встал на ноги.

Думаю пчелки разогрели ему спинку хорошо!
*


Пчёлы массажной породы были biggrin.gif
А вообще с кружкой хорошо придумали,стоит запомнить smile.gif
 OFF  Карточка  Приват
 Наверх
helovod  
Воскресенье, 23 Августа 2015, 17:55
Сообщение #13





Ульи: в самодельных
Порода пчёл: Залётные
Пчело-стаж: я не пчеловод
Пчелосемей: 1-10
Регион нахождения пасеки: Россия, Самарская обл.

[>]


йоги давно уже всё придумали и испытали на себе.
лично я испытал вот это http://allavoronkova.com/krokodil/
и это https://yadi.sk/i/h1RB-TsficHuK
всё работает отлично, минимум время, никакого напряга, отличный результат.
 OFF  Карточка  Приват
 Наверх
Viktor Bublik  
Воскресенье, 23 Августа 2015, 19:00
Сообщение #14





Ульи: Цандер
Порода пчёл: Carnica, Buckfast.
Пчело-стаж: 7-15 лет
Пчелосемей: 10-20
Регион нахождения пасеки: Германия

[>]


Цитата(Алексей Бурдюков @ Четверг, 20 Августа 2015, 21:20)
Привет Виктор!
Согласен с тобой полностью.
*


Вот какой тренажер нужен .

Эскизы прикрепленных изображений
Прикрепленное изображение


--------------------
«Довольствуйтесь от пчёл тем, что они Вам дают, но не пытайтесь их пок
 OFF  Карточка  Приват
 Наверх
patin  
Воскресенье, 23 Августа 2015, 20:40
Сообщение #15





Ульи: дадановские
Порода пчёл: помесные
Пчело-стаж: 20-30 лет
Пчелосемей: 150-300
Регион нахождения пасеки: Россия, Алтайский край

[>]


По системе Цигун:становишься к торцу открытой двери спиной и накидываешь на него сверху полотенце,держа концы его в руках:.повисаешь на нем,растягивая позвоночник.при поднятии тяжестей одевать ортопедический корсет с железными пластинами.
 OFF  Карточка  Приват
 Наверх

 Ответить  Опции  Открыть тему
 

Текстовая версия Сейчас: 29 Марта 2024

Пчеловодство и пчеловоды